MaratonMaraton SporterSporter Börja med löpning Löpning är en sport och motionsform som alla kan börja med. Det är en billig aktivitet som endast kräver skor och sköna kläder att springa i. Du löper överallt. Löpning Löpning är en relativt populär aktivitet i Sverige. Det som skiljer löpning mot många andra sporter är att du kan […]

Löpning, särskilt maratonlöpning, är en sport som kräver både mental styrka och fysisk uthållighet. Den kräver disciplin, en tydlig rutin och vissa livsstilsval. För att optimera din prestation är det viktigt att inte bara fokusera på din träning, utan även på dina dagliga vanor och val. En viktig del av detta är att överväga effekterna […]

Tränar du inför ett maraton eller något annat långdistanslopp? Då vet du nog hur viktigt det är att få i dig energi kontinuerligt innan, under och efter träningspassen. Sportdrycker, bars och gels är bra för att snabbt fylla på energilagren under träningen såväl som under själva maratonloppet. Tyvärr kan sötsyrlig mat och dryck skada tänderna. […]

Maraton är något som är väldigt påfrestande för kroppen. Efter ett maraton behöver kroppen återhämtning och vila. Det är viktigt att lyssna på kroppen och verkligen prioritera återhämtning. För att inte riskera att börja träna för tidigt kan det vara bra att ha ett annat intresse vid sidan av löpningen. Ett tips är att testa […]

Ett maraton är 4,2 mil långt och det är en rejäl utmaning att ta sig igenom hela den sträckan. Men med rätt inställning och med rätt träningsupplägg är det fullt möjligt att lyckas med den uppgiften. För att hålla motivationen uppe under tiden som du tränar till maraton kan det vara bra att sätta upp […]

När du löptränar är det även viktigt att ta hand om hyn. När du tränar och svettas utsöndrar kroppen slaggprodukter, vilket har en renande effekt. Det är dock viktigt att ta bort slaggprodukterna från huden för att undvika igentäppta porer. Även en återfuktande kräm och en bra spf är nödvändiga för löparen. Här kan du […]